masa po redukcji

miedzy maSA a redukcja czy po redukcji

Antka nie brałem ,po nim jeszcze większą retencja niż po superdrolu ?chce też uniknąć tłuszczu od estrogenów bo będzie mega masa ciała po redukcji żeby szybko się nie zalać chociaż i tak nieuniknione :/ a t3A kumpel mówił ze po 1 dziennie t3 a 2 to max to zostane przy 50 uq do końca miesiąca a ogólnie to nie rozumiem dlaczego 1 niema sensu? ja [...]

Witam ;) Miło, że do nas dołączyłeś ;) Efekty po redukcji jak dla mnie ogromne. Mam nadzieję, że masa będzie Ci równie dobrze szła. Powodzenia!

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 80(świeżo po redukcji) Wzrost : 181 Cel treningowy : ogólnorozwojowy (masa) Staż treningowy na siłowni : od zawsze ( 3 lata nie przerwanie) Uprawiane inne sporty : troszkę rolki, bieganie , worek bokserki.... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia podstawowy sprzęt w tym [...]

[...] laików) ma post 16-20h nie stosuje w ogóle suplementów i mimo to mięsień z nich nie spada? Każdy trenuje siłowo - większość PPL niektórzy FBW, robią aeroby (niezależnie czy masa czy redukcja, bo chociaż minimalna ilość aero musi być) i nie ma katabolizmu u nikogo. Nie musisz być początkującym by na minusie budować mięsień ale w takim przypadku [...]

[...] bardzo długo), nowy ze wszystkimi odzywkami ma się zaczynac od 20 września 10) Obecnie redukcja (2,2 białko / 2 WW / 1-1,6 tłuszcz na kg masy ciala - około 2000- 2500kcal) masa zacznie sie po redukcji i do tego będą już potrzebne odżywki 11)dużo prochów za malą kase - a na poważnie chciałbym sie zamknąć w 400-1000zł 12) brak możliwości [...]

[...] i mówią ale chudy, jakie chuchro z Ciebie itd :) Jakby nie rozumieli, że dobrze to to wszystko wyglądało, ale pod bluzą(zalanie) Przy regularnych treningach SW ciężko coś ta masa idzie, może już teraz będzie lepiej. I chciałem właśnie wiedzieć jak to u was wygląda. Diety przestrzegam na 100% bo znowuż nie chcę się też zalać. Jedynie raz na dwa [...]

Kurde zapomniałem wpisać te dane. Jestem po redukcji - aktualnie masa. Waga 73.5kg wzrost 180cm. Same treningi siłowe 4x w tygodniu. Redukcje kończyłem na 2500kcal (wyrzuciłem całe cardio wtedy oraz hiit) potem zwiększyłem do 2800kcal, ale waga nawet spadła do 72.5kg, więc chyba metabolizm zaczął działać tak jak powinien. Teraz podbiłem do 3100, [...]

[...] przyzwyczajenie. A co do supli: Użycie ich wraz z dietą redukcyjną przynosi fajny efekt. Zresztą odtłuszczam się tylko do lipca i chyba starczy. Wiadomo,że w tym czasie masa mi nie wzrośnie, ponieważ aeroby zajmują mi 3 godziny tygodniowo. Po redukcji dam z siebie wszystko a nawet więcej na przyrządach i oby były widoczne efekty ciężkiej [...]

No ok. Mono zalewa. Znaczy co ? Wiadomo masa wzrośnie, jakość mięśnia się pogorszy, kształty się zamażą. Ale przecież bęben od tego nie urośnie nie ? Po cyklu z mono woda powinna zejść, tak ? Spadki jak rozumiem nieuniknione. Zostanie tylko to co wypracowaliśmy podczas suplementacji mono. Pytam, bo gdy stosowałem mono, byłem tłustym wieprzykiem [...]

Dzięki za pomoc. Decyzja podjęta, robię redukcję, planuję około 8 tyg a później masa. Pytanie tylko czy włączyć kreatynę teraz czy lepiej po redukcji?

ANKIETA:) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:GhostRecon PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:192cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97,3kg (27.07.2012) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:bd OBWÓD BICEPSU:bd OBWÓD ŁYDKI:bd OBWÓD UDA:bd OBWÓD BIODER:bd OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 [...]

Wszystko zalezy od glowy. Jestem chyba tu malym rekordz ista bo pale juz od 8 lat, a od 4 dzien w dzien i nie pamietam dnia bez tego.Wydaje mi sie ze jak ktos niema wczesniej zrytej psychy to nic stac sie nie moze. Ziolo na cyklu masowym jest wrecz rzecza idealna,nie wiem jak wy ale tylko po tym potrafie wcisnac w siebie tyle kalorii. Na redukcji [...]

No to wpisze się i w tym topicu. Duża masa, dużo fatu, ale duży potencjał. Myślę, że po redukcji będzie naprawdę konkretnie. Wyniki imponujące, a 107 w pasie wcale nie tak dużo.

Jakiego jojo ? Oczywiście że dobry po redukcji masa. Jeśli nam zaufasz przyjmie organizm na pewno to z pokorą Odpowiednie ćwiczenia to szeroki termin. Tzn trenując z głową i mając konkretne cele i plany treningowe a nie na łapu capu bezmyślnie.

[...] roznicy nie zrobi, to samo z bialkiem. Ale chodzi oto by zadna z strona nie byla wielce przegieta. Wystarczy kontrolowac to co sie je, jesc zdrowo i dobrze, lekko ponad stan, a osiagniesz swoj cel, czyli 'czysta mase', choc wiadome, ze to tez tylko nazwa 'czysta masa', gdyz, zeby urosnac to i tak musisz choc troche tego tluszczyku zdobyc.

Jak celem masa to bilans dodatni, albo chociaż na początku bilans na 0. Chyba, że jest jakiś konkretny powód, żeby mieć na -? (np. powrót po redukcji) Za dużo tego mass core. Daj to tylko po treningu. Świderki dobrze by było zamienić na jakieś pełnoziarnistą wersję. Co z warzywami? uwzględniasz je w diecie?

ankieta dopiero teraz gdyz dopiero mam dostep do kompa 1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem aktualnie -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata 6. DIETA: pocztek VLCD (4 dzien) -białko: 3g -węglowodany: tyle co z warzyw -tłuszcz: prawie zero. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

ja lubi odrazu po redukcji wskoczyc na duze weglowodany wtedy metabolizm jest mocno nakrecony i dobrze idze masa

WITAM! Tak wiec zglaszam swoja kandydature do przeprowadzeniu MEGA testu UNS! Suplement jaki chcial bym testowac to kazeina poniewaz nie mialem jeszcze z nia stycznosci badz wpc classic iz testowalem tylko 2 smaki a wpc jest czyms niezbednym dla mnie na codzien a moj zapas jest na wyczaerpaniu. Dlaczego ja? Jestem mlodym,ambitnym i zawzietym [...]